Σας μεταφέρω σημείωμα που μου έστειλε ο Ζάχος, οταν τον ρώτησα τί γίνεται με την υπέρτασή μου..
.Είναι απλές, κατανοητές και το κυριώτερο σωτήριες..
Αν είσαι υπερτασικός επιβάλλεται, να απευθυνθείς σε ένα νοσοκομειακό κέντρο υπέρτασης, και να πάρεις τη σωστή αγωγή. Απ εκεί και έπειτα..θα πρέπει .. να έχεις ένα πιεσόμετρο στο σπίτι.
Ξέχνα.. τα:
- υδραργυρικά πιεσόμετρα..
- Τα απλά, αυτά με τη φούσκα και το «ρολόι»..και τα ακουστικά..
( Βλέπεις όλοι, μέσα μας, θέλουμε να..παίζουμε τον..γιατρό..)
χρειάζονται συχνά ρύθμιση γιατί απορυθμίζεται ο δείκτης τους και, συνήθως, δείχνουν μεγαλύτερες τιμές από την πραγματική.
Ετσι.. Αγόρασε ένα ηλεκτρονικό πιεσόμετρο που να τοποθετείται στον βραχίονα.
Αν το μπράτσο σου έχει περίμετρο πάνω από 32 εκατοστά,
(τύλιξε γύρω του μια μεζούρα για να το μετρήσεις),
αγόρασε ένα πιεσόμετρο με μεγάλη περιχειρίδα
έτσι θα το ζητήσεις.
Αν βέβαια το μπράτσο σου είναι πάνω από 42 εκατοστά τότε, αφ΄ενός πρέπει να σκεφτείς σοβαρά το… αδυνάτισμα, αφετέρου , θα πρέπει να παραγγείλεις ένα πιεσόμετρο με..
μηριαία.. περιχειρίδα ..έτσι θα την ζητήσεις!
Το να χρησιμοποιείς την κατάλληλη περιχειρίδα είναι Απολύτως Απαραίτητο Γιατί, Αν Χρησιμοποιήσεις Μικρή Περιχειρίδα,
Η Πίεση Θα Μετριέται…
Πιο Μεγάλη Από Αυτήν Που Πραγματικά Έχεις!
Μία με δύο μετρήσεις την εβδομάδα είναι αρκετές για
την παρακολούθηση της πίεσης, αρκεί να γίνονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρες και, οπωσδήποτε, μακριά από:
γυμναστική, καφέ, τσάι και τσιγάρο για τουλάχιστον μισή με μία ώρα.
Άλλωστε, αν είσαι υπερτασικός και καπνίζεις …πας γυρεύοντας ..
Ετσι κι αλλιώς, πας γυρεύοντας.. αν καπνίζεις!
Τώρα..να έρθουμε στα.. χάπια για την πίεση,που συνήθως ανήκουν σε 2 ή και 3 κατηγορίες
- Να τα παίρνεις όλα μαζί το πρωί,
εκτός και αν ο γιατρός σου σου έχει πει κάτι άλλο.
- Να μετράς την πίεσή σου το πρωί που ξυπνάς, όχι κάθε μέρα όμως,
γιατί το πιεσόμετρο θα σου γίνει έμμονη ιδέα!
Πλύσου, Ντύσου Και Ούρησε,
γιατί η γεμάτη κύστη σου ανεβάζει την πίεσή!
Κάθισε σε μια καρεκλα αναπαυτικά, για πέντε λεπτά, σε ζεστό περιβάλλον,
γιατί αν τρέμεις από το …ψύχος , η πίεση θα μετρηθεί αυξημένη.
Τα πόδια σου πρέπει να ακουμπάνε στο έδαφος και όχι να… κρέμονται .. κούνια-μπέλλα.. πάνω από τις παντόφλες σου!
Η περιχειρίδα θα πρέπει να βρίσκεται στο ύψος της καρδιάς σου .
- Πάτα το κουμπί και το αποτέλεσμα γράψε το.
- Περίμενε ένα-δυο λεπτά, ξαναπάτα το κουμπί του πιεσόμετρου και γράψε και το δεύτερο αποτέλεσμα.
Αν υπάρχει διαφορά πάνω από 10 μονάδες μεταξύ πρώτης και δεύτερης μέτρησης, μέτρησε και τρίτη φορά.
Βρες το μέσο όρο της δεύτερης και τρίτης μέτρησης και …
Να η πραγματική σου πίεση!
Το σημείωμα αυτό, αφορά και την..μικρή μου αδελφή, που επιμένει στο παλιό και καλό ..Aldomet!
